頸椎病成為了上班一族中的職業(yè)病，會(huì)議椅廠家忠民家具在賣場(chǎng)中碰到很多單位和企業(yè)，在購(gòu)買會(huì)議椅時(shí)都會(huì)問到，這個(gè)會(huì)議椅坐久了累嗎？其實(shí)我們都知道，久坐不動(dòng)不利于身體健康，為了預(yù)防頸椎病，我們還是需要多運(yùn)動(dòng)。接下來忠民家具就來分享一下4個(gè)預(yù)防頸椎病小貼士！

1、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭

長(zhǎng)期前屈頸伏案工作，應(yīng)每隔20分鐘休息一次，抬頭并活動(dòng)頸項(xiàng);每隔1～2小時(shí)做一次仰頭、挺胸、伸臂活動(dòng)，約10分鐘。

2、抬頭運(yùn)動(dòng)

從會(huì)議椅上站起來，雙手交叉緊抵后枕部，反復(fù)用勁仰頭，雙手則與之對(duì)抗，片刻后稍歇，重復(fù)6～8次。也可簡(jiǎn)化為反復(fù)自由抬頭后伸。

鶴山市忠民家具有限公司十多年的辦公椅廠家生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，為我們贏得了國(guó)內(nèi)外客商的廣泛認(rèn)可，公司未來企業(yè)發(fā)展目標(biāo)是通過強(qiáng)化質(zhì)量管理和健全管理體制，精益求精地生產(chǎn)令客戶更為滿意的產(chǎn)品，直到成為行業(yè)當(dāng)先。

3、反伸運(yùn)動(dòng)

取俯臥位，做頭、雙手、雙腿后伸鍛煉，每次10分鐘，每天1～2次。

4、頸項(xiàng)操

頸項(xiàng)操包括搖頭屈頸、抬頭挺胸、左顧右盼、擴(kuò)胸挺肩、揮臂下扣、捶肩拿肘。鼎優(yōu)家具溫馨提醒：這個(gè)動(dòng)作要緩慢自由，每次5～10分鐘，每天數(shù)次。

如果你現(xiàn)在有小許的腰背酸痛，會(huì)議椅廠家忠民家具建議您在工作之余，適當(dāng)?shù)姆浪梢幌律眢w做下運(yùn)動(dòng)，一來可以防止頸椎病，二來適當(dāng)?shù)男菹⒖梢跃徑鈮毫μ岣吖ぷ餍省?/span>